Everyone

Ego360

Ice Cream Sandwich

High intensity 7 minute workout to lose weight, tone muscles, burn fat and improve cardiovascular health at home based on a study of McMaster University, Hamilton, Ontario. 

A fitness personal trainer to motivate and guide you.

A specific bodyweight workout designed to burn fat in the shortest time possible. 

Lumowell offers you a great workout for weight loss, toning legs and arms, tone your butt and have a flat stomach in a short period of time. 

------------------------------------------------

The Scientific 7 Minute Workout Video: https://www.youtube.com/watch?v=r8cexmYOknI

------------------------------------------------

Scientific research has shown that even 7 minutes of HIIT exercise a day provides heart health benefits. 

The 7 minute daily exercises plan allow you to train your abdominal muscles, chest muscles, your butt, thighs, and Legs, arms and shoulders. 

A fat-burning workout routine to firm up the body. 

Unlocking the advanced version of total body 7 Minute Workout (PRO version) you'll get: 

- Advanced exercises for more effective results
- Weekly meal plans to develop healthy eating habits and lose weight fast
- No advertising 
- Stretching cool down workout that help you relax and improve the muscle's elasticity
- 30 day fitness challenge workout

App by Ego360 for Lumowell / Lumofit project
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အမြင့်ပြင်းထန်မှု 7 မိနစ်ယလေ့ကျင့်ခန်း, သေံကြွက်သား, အဆီကိုမီးရှို့ခြင်းနှင့် McMaster တက္ကသိုလ်, Hamilton က, အွန်၏လေ့လာမှုတစ်ခုအပေါ်အခြေခံပြီးအိမ်မှာနှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေ။

သငျသညျကိုလှုံ့ဆျောနှင့်လမ်းပြတစ်ဦးကကြံ့ခိုင်ရေးပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ။

တတ်နိုင်သမျှအတိုဆုံးအချိန်အတွက်အဆီကိုမီးရှို့ဖို့ဒီဇိုင်းတစ်ခုသတ်သတ်မှတ်မှတ် bodyweight ယလေ့ကျင့်ခန်း။

Lumowell, ခြေထောက်နှင့်လက်နက် toning, သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုအဘို့ကြီးစွာသောယလေ့ကျင့်ခန်းကမ်းလှမ်းသင့်ရဲ့တင်းပါး Tone နှင့်အချိန်၏တိုတောင်းတဲ့ကာလတစ်ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ရှိသည်။

------------------------------------------------

အဆိုပါသိပ္ပံ 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယို: https://www.youtube.com/watch?v=r8cexmYOknI

------------------------------------------------

သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသန HIIT လေ့ကျင့်ခန်း၏ပင် 7 မိနစ်တစ်ရက်နှလုံးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းပြသခဲ့သည်။

7 မိနစ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းသင်သည်သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ, ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေ, သင့်တင်းပါး, ပေါင်နဲ့ခြေထောက်, လက်နက်နှင့်ပခုံးလေ့ကျင့်ဖို့ခွင့်ပြုစီစဉ်ထားသည်။

ကိုယျခန်ဓာကိုတက်ခိုင်မာအောင်တစ်ဦးကအဆီ-မီးလောင်ယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။

သငျသညျရလိမ့်မယ်စုစုပေါင်းကိုယ်ခန္ဓာ 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း (PRO ဗားရှင်း) ၏အဆင့်မြင့် version ကိုသော့ဖွင့်:

- ပိုပြီးထိရောက်သောရလဒ်အတွက်အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်း
- ကျန်းမာတဲ့စားသောက်မှုအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့အပတ်စဉ်မုန့်ညက်အစီအစဉ်များ
- အဘယ်သူမျှမကြော်ငြာ
- သင်ကကြွက်သားရဲ့ elasticity အနားယူနှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီလေ့ကျင့်ခန်းဆင်းအအေးန့ ်.
- 30 နေ့ကကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုယလေ့ကျင့်ခန်း

Lumowell / Lumofit စီမံကိနျးအတှကျ Ego360 အားဖြင့် App ကို


အဆီကိုမီးရှို့ကိုယ်အလေးချိန်, ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ, သင့်ခန္ဓာကိုယ် Tone မှမြင့်မားသောပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ရေး

7 Minute Workout - Weight Loss

7 Minute Workout - Weight Loss ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား